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盐摄入不足会有哪些危害?

|飞华健康网
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  人的身体每天需要消耗一定量的盐来维持能量需求。因为盐涉及身体的许多方面,比如心脏的跳动。所以如果你的体内没有足够的盐,你会有很多症状。下面将解释缺盐的症状以及缺盐带来的长期危害。

  1、 精神萎靡

成人影视  我们都知道食盐中的一种成分是钠,钠是神经系统交流的基本物质,与肌肉收缩和心跳有关。当人们没有足够的盐,或者没有足够的盐,会导致精神萎靡和注意力不集中,不利于正常的工作生活。

  2、 癌症发病率增加

  当没有盐的时候,细胞中的酸水平会急剧上升,破坏身体的DNA细胞,引发癌症。

  3、晚上肌肉痉挛

成人影视  这是由汗液和排泄引起的,它会从身体中去除一些盐分。盐的缺乏和丢失缩小了息肉细胞之间的空间,从而对周围神经造成压力,导致疼痛。

  4、一系列的心理健康问题

成人影视  当一个人吃的盐太少,体内的钠含量就会过低,导致食欲不振、四肢无力、头晕等症状;一些严重的人还会出现恶心呕吐、厌食、心律失常、视力模糊等现象。

成人影视  5、 低钠血症

成人影视  主要表现为肌无力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉疼痛痉挛、神经精神症状和可逆性共济失调。

  中国营养学会此前的一项调查显示,在中国北方,平均每人每天摄入15-18克盐,而在南方,平均每人每天摄入10-15克盐。因此,最好的建议是每个人都把盐减半。这样你就能过上更健康的生活。